jak bylo

[...] jestes?/ 4110722 (13:23) mamut Zawodny (13:23) aaaa Zawodny (13:23) numer zmieniles 4110722 (13:24) no Zawodny (13:24) w sumie mozna i tak Mamut nowy nr (13:24) jak tam co tam u was Mamut nowy nr (13:24) musze kiedys do was tam wpasc Mamut nowy nr (13:24) i tak se pogadacx Zawodny (13:25) taa Zawodny (13:25) w nastepny łikend [...]

Mam takie pytanie (może ktoś zna odpowiedź) - jak wygląda kwestia adaptacji organizmu do treningu interwałowego ? Zachodzi ona równie szybko jak w przypadku chociażby 30 min aerobów czy raczej nie ? Zastanawia mnie to bo z miejsca dałem 2 sesje po 8 min (dojdę do max 10 min), a nie chcę by z czasem to było coś co po prostu 'musi być bo dodałem, [...]

[...] będę masował. Jest taki jeden - Adam Piwko - Road to aesthetics na FB Chłop wygrał tegoroczne debiuty men's physique do 183 cm czy iluś tam. W pewnym momencie miał kalorie jak ja i wtedy serio smalec mu poleciał. Obecnie był w stanie utrzymywać to, a nawet poprawić formę na prawie 2500 kalorii o ile się nie mylę. Mam nadzieję, że i ja będę w [...]

REDUKCJA Nie było wypisek bo 3 dni imprez pod rząd wpadły. Środa - klub Czwartek - ognisko nad Wisłą Wczoraj - juwenalia (O.S.T.R jak zawsze sztos :-D ) + Wisełka. Wszystko wliczane. %-) znaczy w czwartek jedynie z 400 kcal więcej wleciało. Treningi również planowo zrobione. Dziś niby wypada kolejny, ale nocka w robocie mnie czeka, a jutro [...]

Jakbym nie wiedział, że życie wielu tak wygląda. Tylko wiesz co ? Nie mam zamiaru prowadzić życia w chwili obecnej jak większość dorosłych ludzi czyt - praca - > spanie -> powtórz w wieku 20 lat. O no i żeby nie było - w dni inne gdy nie mam uczelni nadal pracuję 8-14h, szukam chaty, trenuję, a w trakcie uczelni się bawię bo studenckie imprezy są [...]

REDUKCJA 2016/17 Witam. Wczoraj wypadł jednak dzień bez treningu. Wstałem rano i czułem się jak kupa. Strasznie idzie odczuć pogorszenie regeneracji, więc uznałem, że oleje to bo nie chcę na pół gwizdka zrobić i wolałem dzisiaj dać na maxa z kumplem. Smalec powoli schodzi. Oczywiście z przodu mam fałdkę max 6-7 mm... Boczki chyba 20 mm %-) [...]

Wiem o co chodzi, ale czy aby na pewno jest sens wstrzymywania się miesiąc/dwa ? Zwyczajnie patrzę po zdjęciach jak zmieniała się sylwetka z miesiąca na miesiąc bez T3 i z T3. Po niecałych 3 miesiącach na T3 wyglądałem jak po 5-6 miesiącach bez, a dieta wcale się tak nie różniła, prawie wcale no i uciąłem cardio w ostatnim roku. No i taka [...]

Żeby to takie proste było. Z czasem zobaczę i będę korygował. Co do dzisiaj - nie obżarłem się jak świnia. Trochę sałatki warzywnej, z 12 pierogów, z 4 małe kawałki ciasta i tyle. Nie czuję tych świąt, humoru nie mam jak i parcia na jedzenie. Max 3000 kcal zjadłem myślę. Jutro coś sałatki i mięsa głównie. Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

[...] siła zaczyna mi spadać. Tydzień temu wycisnąłem na barki hantle 36 kg x10 w 4 serii, dziś tylko 32 kg. Ogólnie co do wyglądu to góra wygląda coraz lepiej, ale nogi są jakoś dziwnie zmęczone i obolałe przez co wyglądały tak sobie. http://s5.ifotos.pl/img/193898091_aqqespn.jpg Jakość foto nawet ok, ale i tak to wygląda lepiej. No i widać po [...]

[...] fotki po 2 tyg minicut. Niestety nie mam fotek przed bo telefon poszedł na gwarancję i zapomniałem zgrać przed formatem. Powiem tylko, że było właściwie identycznie jak tu, serio: http://s6.ifotos.pl/img/207311191_qheaehe.jpg A teraz tak to się ma po 2 tyg na DNP 200 mg i diecie takiej średniej bo niby 60ww 60 fatu, ale raz wpadało 100ww [...]

[...] zmalał i jednocześnie jestem sporo większy %-) Uuu yeah, lubię być nabity xD Pisałem, że planuje dać trenera długiego w małej dawce, ale chyba jednak oleje to i dam npp, bo jak pogoda ssie, to samopoczucie też, a wiem po sobie, że tren by mnie znowu tak dobił, że chęci do czegokolwiek poszły by w p***u :-D I to tyle :-D Dziś bez fot jedzenia. Po [...]

[...] ja, czas wziąć się za siebie. Wczoraj mimo, że mi się nie chciało nigdzie iść to było spoko mimo, że mnie i kumpla nie wpuścili nigdzie do klubu, nawet do najwiekszej patoli jaką jest Explosion bo nie mieliśmy koszul...%-) Zrobiliśmy 0,5l czystej, 150 ml pigwówki na łeb i na miasto, ale wyszło jak wyszło to popiliśmy poza klubem i powrót o 3.30 [...]

[...] Dane: Wiek 21 Tu progress bo było 20 haha :D Wzrost 187 cm Waga 76kg kilogram do przodu Staż pierwsze wejście na siłownie 04.10.2007 z przerwami wakacyjnymi i czasem jak się robiło coś innego. Wymiary: Klatka :108 cm. +3 cm Biceps: 36,5cm +0,5 Przedramię 32,5cm +0,5 Po 0,5 cm w bicepsie i przedramieniu to i tak nieoczekiwany efekt [...]

[...] gdyż poczułem więcej testa po libido i agresji no i pewności siebie..jednak teraz stwierdzam błąd troceh mi brak testa .sflaczłem strasznie...siłe o dziwo ma i to więksa jak przed a przedewszystkim zniknoł muł koo 19 jak zwylke mnei łapał.. no dośc tych pierdół teraz konkrety: zdaje sobie sprawe że to już dugo jade z tym tematem chciąłem [...]

[...] ---------az takich ciezarow nie planuje:) TO BEDZIESZ MIAL SLABE "WZMOCNIENIE RUSZTOWANIA" ROZUMIEM ZE 400 TO JAKAS TAM PRZESADA ALE NIE 300 1. dociskanie ze stojakow siedzac - niestety na tej lawce na ktorej cwiczylem nie dalo radu ustawic tak stojakow zeby byl docisk na 5 cm. Sztange mialem gdzies na wysokosci brody. NIE MIALES [...]

[...] go nie zrobiłem. Dostaję już białej gorączki. W ten weekend majowy, muszę przysiąść, poukładać wszystko, zaplanować, bo pomimo moich chęci i naprawdę sporych starań, jak się patrzy na to z boku, to wygląda jakbym miał wylane na redukcje, szczególnie na dietę. Dobra, koniec lamentów. [...]

[...] te 2-3 dni wstecz się spojrzy na jedzenie i już wiadomo, co było grane. Więc wtorek był spędzony pod hasłem nauka. Hasło to hasło, a do roboty zabrałem się po południu. Ale jak już zaczynałem, to czułem, że tym razem się nie uda. I chcąc nie chcąc, jakoś tak bez energii to szło, bez wiary, gdzie przeważnie po południu to mogę jeszcze uwierzyć, [...]

[...] DZIEŃ 33 - 13.05.2016 Co się działo? Pobudka późna, śniadanie, zaraz potem trening, szybko do domu, szejk i na koncerty. Tam już na luzie, wafle sobie wziąłem do jedzenia i jak wróciliśmy w nocy to dojadłem co trzeba było. I cardio oczywiście pokręciłem /SFD/Images/2016/5/15/c414c81a161e48a097969dd03371e62f.jpg [...]

Preria, tego...jakby...dzieki, nie? @@-) Atra, i tak podziw, ja w taki upal jestem nie do zycia... Mimo, ze zdecydowanie loe upal niz zime. A co do apetytu to chetnie, tylko dorzuc jeszcze metabolizmu troszke ;-) ___________________________________________________________________________________________________________ 10.08.2015 - Tydzien VII [...]

[...] nigdy sie progresu nie doczekam :-P 2b. Wyciskanie sztangi lezac 4*12 22,5*12/ 25*12/ 25*12/ 25*12 tu pytanie- mozna ugiac kolana i polozyc stopy na laweczce? latwiej tak jakos 3a. Wiosło jednorącz w opadzie sztangielką 4*10 22,5*12/ 22,5*12/ 22,5*12/ 22,5*10 jak w sciaganiu do pepka... 3b. Wyciskanie sztangielek lezac 3*15 10*15/ 10*15/ [...]